Kürbis-Salat mit Linsen und Mango

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Schwierigkeit Mittelschwer
Zeit
Zubereitungszeit: 30 min Gesamtzeit: 30 Min.
Portionen 4
Zutaten
  • 500 Milliliter Gemüsebrühe
  • 400 Gramm Muskatkürbis (Fruchtfleisch) (Alternativ: Butternutkürbis nehmen)
  • Belugalinsen Gramm Belugalinsen
  • 50 Milliliter Olivenöl
  • 1 Mango
  • 4 Esslöffel weißer Balsamicoessig
  • 1 Teelöffel Agavendicksaft
  • 1 Gartenkresse zum Garnieren (optional)
Zubereitung
  1. Belugalinsen in Brühe kochen

    Die Brühe zum Kochen in einem kleinen Topf bringen und die Belugalinsen darin ca. 25 Minuten garen, bis sie weich sind aber noch etwas Biss haben.

  2. Kürbis-Fruchtfleisch in Pfanne braten

    Das Kürbis-Fruchtfleisch in kleine Würfel schneiden und in einer Pfanne in 2 EL heißem Öl ca. 8 Minuten anbraten. Mit Salz und Pfeffer würzen.

  3. Kurz abkühlen lassen

    Den Kürbis und die Linsen abkühlen lassen.

  4. Mango würfeln

    Die Mango schälen, das Fruchtfleisch vom Kern schneiden und würfeln.

  5. Dressing anrühren

    Essig, Agavendicksaft und das restliche Olivenöl verrühren und mit Salz und Pfeffer abschmecken.

  6. Dressing zu Linsen, Kürbis und Mango hinzufügen und anrichten

    Dann die Linsen, Kürbis und Mango mit dem Dressing vermischen. In Schälchen anrichten und mit der Gartenkresse garnieren.