Vegane Tofu-Wraps mit Rucola

Tofu,Wraps,vegan, Rucola
Schwierigkeit Anfänger
Zeit
Zubereitungszeit: 20 min Gesamtzeit: 20 Min.
Portionen 2
Zutaten
  • 4 Wraps
  • 200 Gramm Tofu natur
  • 100 Gramm Rucola
  • 100 Gramm Remoulade (vegan)
  • 1 Avocado
  • 1 Nektarine
  • 2 Teelöffel Sojasauce
Zubereitung
  1. Gemüse waschen

    Rucola waschen und trocken schleudern. Avocado halbieren, Kern entfernen, Fruchtfleisch mit einem Löffel aus der Schale nehmen, Nektarine waschen und in Achteln schneiden.

  2. Nektarinen anbraten

    Nektarinen in eine Pfanne mit Olivenöl legen und leicht anbraten. Etwas Agavendicksaft über die Nektarinen verteilen, wenden und leicht karamellisieren lassen. Beiseitestellen.

  3. Tofu anbraten

    Den Tofu in Scheiben schneiden, in einer Pfanne mit Olivenöl leicht anbraten, salzen und pfeffern und mit Sojasauce ablöschen. Zur Seite stellen.

  4. Wraps warm machen und belegen

    Wraps kurz im Ofen warm machen und bis zur Hälfte einschneiden.

    Auf dem ersten Viertel den Tofu legen, auf dem zweiten Viertel Rucola verteilen, auf dem dritten Viertel die Remoulade verteilen und auf dem letzten Viertel

    Avocado- und Nektarinen-Stücken verteilen. Dann zusammenfalten.